Пълненето на раниците с учебници и ученически пособия може да направи раниците тежки и трудни за носене. Ако не се носят правилно, раниците могат да причинят болки в гърба, врата и раменете при деца и юноши. Въпреки че не е доказано, че раниците причиняват сколиоза или дългосрочни проблеми, никога не е твърде рано да започнете да развивате добри навици, които могат да намалят напрежението в гърба и болката.
1. Точен размер – по-голямото не е непременно по-добро. Колкото повече място има в раницата ви, толкова повече предмети ще носи вашето дете – и толкова по-тежка ще става раницата. Уверете се, че сте избрали правилната раница, която най-добре отговаря на вашето дете и неговите нужди. Избраната от вас чанта трябва да е пропорционална на ръста на вашето дете.
2. Имайте две широки подплатени презрамки – Важно е да имате широка регулируема презрамка и да разпределяте тежестта равномерно между раменете. Повече подплата не означава по-малко болка. Дължината на двете ленти трябва да се поддържа еднаква. Неподплатените презрамки могат да бъдат неудобни и да убождат раменете на вашето дете.
3. Имат подплатен гръб – това добавя комфорт, когато раницата е правилно сгушена близо до гърба им. Освен това ги предпазва от остри предмети или ръбове (моливи, линийки, тетрадки и др.) вътре в опаковката.
4. Включете колани или презрамки за гърдите – коланите и презрамките помагат за преразпределянето на тежестта на раницата по-равномерно към тялото.
Потърсете раници с отделения: те могат да помогнат за равномерното разпределяне на теглото на съдържанието в раницата.
